◉「DANJO」はプロトレーナー弾正清一の
パーソナルトレーニング専用スタジオです。


 
「ダイエットじゃ終われない」
ボディメイクコース 
  2019年 第2期生 募集中

  

◉無料カウンセリングと
体験レッスンがご利用いただけます。
(3月31日まで)


  運動は「運」「動」かす
  自分の明日は自分で変える


 
  • 01
  • スタジオの特徴

2012年オープン
専属トレーナーによる完全個別担当制。

 2012年4月にトレーナー弾正清一(だんじょうせいいち)のパーソナルトレーニング専用スタジオとしてオープン。
 
オープンから現在まで各方面のご紹介によりプロスポーツ選手や著名人の方まで多くのご来店を頂いています。
 
8年目の現在も少人数の新規募集スタイルを守り、1人1人のお客様へ責任を持った指導を心掛けています。
 
DANJOではコース終了まで同じトレーナーが最後まで責任を持ってご指導致します。

女性の美しい体作りにマトを絞ったボディメイクメソッド
徹底した管理システム

 「DANJO」ではボディメイクの細部まで妥協致しません。
 
全てのトレーニングのウエイトはベテランのトレーナーが徒手抵抗と呼ばれる技術を使ってトレーナーの手で負荷を掛けています。
 
徒手抵抗トレーニングはお客様の個人的な癖や肘先、膝先の向き、角度、力の強さなどをトレーナーが読み取り、お客様のニーズに合わせた最適な負荷を掛ける技術です。
 
しっかりピンポイントで効かせたい筋肉に筋肉痛を起こし、細くしなやかであり続けたい部位には極力負荷を掛けません。
 
この様な技術はトレーニング効果が高いだけではなく、マシンやダンベルを利用してのトレーニング指導よりも、よりパーソナライズなサービスが体験できるため顧客満足度が高い事も特徴です。
 
ダイエットを最大限に美しく仕上げる為に「DANJO」ではオープン当初から一度も変える事なく徒手抵抗トレーニングを続けています。
 
コース中のサポートは担当トレーナーによるメール、ラインアプリで行います。
いつでも横についている様な安心感がコース中の心の支えとなります。

二子玉川駅徒歩2分
あなたとトレーニング以外何もない環境

ご予約されたお時間はスタジオをお一人でご利用して頂けます。
 
すれ違う人は誰もいません。
 
ロッカーに鍵をする必要もありません。
 
ロケーションは駅の前。
 
大空を目の前にして行うトレーニングは日頃のストレスをスッキリ解消してくれます。

  • 02
  • レッスン内容

しなやかで美しい女性のためのボディメイクメソッド

筋肉トレーニングはそのやり方次第で結果が大きく異なります。
 
お客様のニーズを細かなところまで汲み取り、姿勢や動き方を観察して、最終的なバランスまで考えて全体のトレーニングメニューを組み立てる事は長年の経験と知識がなくては不可能です。
 
特に女性の繊細な肉体は身体作りの中、免疫力の低下や皮膚、髪、爪へのダメージ、関節や骨への影響まで考えればメニュー1つでとても大きな違いが生じます。
 
DANJOのボディメイクは万全です。それを納得してご利用頂ける為に無料個別カウンセリングをご用意しています。
 
より専門的な身体作りのご要望は、是非DANJOへお申し付けください。

3つの整え

①数字の整え
→ 個人に合った適正体重、脂肪量、筋肉量を提案し整えます。


②姿勢の整え
→ 座り方、立ち方、歩き方の指導、トレーニング、ストレッチで支える力を強化、バランスのとれた綺麗な立ち振る舞いを身につけます。


③食習慣の整え
→食べる量、質、タイミングを個人のライフスタイルに合わせて無理なく楽しくご提案、管理を致します。


●自己管理の力が正しく身につきます。

  • 03
  • コース・料金

ボディメイクコース

 

2019年第1期 

結果発表 

◉30代女性(世田谷区)
161cm
67.8kg→63.1kg(ー4.7kg)
34.1%→28.8%(ー5.3%)
(1/7~2/11まで)

 
<トレーニング内容>
お正月太り解消でのスタートがきっかけだったので、数字の変化がとても早かったです。週2回のトレーニングだけではなく起床時間、就寝時間から見直し、姿勢改善や歩き方の改善など根本的な体の使い方や生活スタイルの改善を行いました。食事も基本的な3大栄養素の基礎からしっかりバランス良くとって頂き、お肌や毛先の美しさまで蘇る栄養価の高い食事を実践して頂きました。食事は食べ過ぎても食べな過ぎても良い結果が生まれません。今後はリバウンドしにくい元気な体へ戻って頂けると思います。
*上記は個人の結果です。同じ結果を保証する内容ではありません。
*DANJOではご自身に合った無理のない内容でのお身体作りを推奨しています。
 

◉20代女性(横浜市)
158cm
57.0kg→52.6kg(ー4.4kg)
33.6%→28.7%(ー4.9%)
(1/5~2/9まで)

<トレーニング内容>
「下半身のお肉を落としたい」と言う明確な目的でいらっしゃっていたので下半身を中心に体作りのメニューを組み立てました。全身のトレーニングも勿論行いますし、脂肪を落とすために食事指導も毎日行っていますが、特に頑張って頂いた内容は専用の歩き方とストレッチの徹底です。足首の角度、硬さに特徴がある事から筋肉を過剰に使い過ぎているように感じ、和らげる事が必要だと判断したからです。結果的にはアキレス腱周りがクッキリ出るようになり短期間で変化が見られたので良かったと思います。筋肉が固まっている事からの冷えやむくみが原因だったと思います。週1回のトレーニングなので2月もコースは続いていますが、更に綺麗になられる事を期待しています。
*上記は個人の結果です。同じ結果を保証する内容ではありません。
*DANJOではご自身に合った無理のない内容でのお身体作りを推奨しています。
 
*2015年から2018年の結果報告はサイト最下部でご覧いただけます。

 


パーソナルトレーニング
4回コース
・80,000円
(税込)
 *パーソナルトレーニング4回

 

*1レッスン80分間

  

◉1〜2ヶ月間集中での減量やボディメイクにオススメです。

 

◉毎日の運動指導と食事指導がやる気を持続、目標体重の達成へ導きます。


パーソナルトレーニング
8回コース
 
・148,000円
(税込)
 
*1レッスン60分間

 

 ◉最大2コース
(トレーニング16回)
まで1度にご予約いただけます。

 

◉1ヶ月集中、3ヶ月間でしっかり等、ライフスタイルに合ったスケジュールをご提案いたします。

 

*各種クレジットカードがご利用頂けます。

*8回は3ヶ月以内でご利用頂けます。

 


 <コース中のサービス内容> 

①期間内の食事指導
→リバウンドや栄養不足のない食生活を根本的な知識からご指導致します。毎日の管理はラインアプリ又はメールにて行わせて頂きます。

 

②トレーニングスケジュール作成・管理
→お客様の生活スタイルに合わせて無理のないスケジュールを提案致します。スタジオでのトレーニングに加えてご自宅で行って頂きたいエクササイズとストレッチの指導を行っています。

 

③歩き方、姿勢改善指導
→脚の形は脚の使い方で変わります。姿勢は若さの源です。毎日の動作をより良く改善、定着できるようご指導致します。

 

④メンタル面の管理・指導 
→身体作りはプロスポーツ選手でさえメンタルは最重要課題です。一人では大変な事も相談してくだされば楽になる事があります。辛い時や心配な時はいつでもご相談ください。
 


◉キャンセルポリシー
*コース途中でのご返金はサービスの性質上お断りさせて頂いております。
*ご予約日時のご変更はレッスンの前日までにお願い致します。当日でのレッスンキャンセルはレッスン1回分の消化とさせて頂きます。
ご了承の程よろしくお願い致します。

 

◉その他
*入会金・各手数料・サプリメントなどの販売はございません。 


 
無料カウンセリング、無料体験のお申し込みは以下のフォームをご利用ください。

 

営業時間

月曜日〜土曜日 : 9:00〜22:15

日曜日     : 9:00〜18:30
 
定休日
毎週金曜日、年末年始
 
5枠が埋まり次第、予約クローズとさせて頂きます。

*枠時間5分前よりご来店頂けます。

アクセス

〒158−0094 東京都世田谷区玉川3−6−1AMビル7F
東急田園都市線 二子玉川駅より 徒歩2分 

代表トレーナー
弾正 清一 Seiichi Danjo  
(健康運動指導士)
airgym 株式会社 代表取締役
一般社団法人 Wellness & Technology 代表理事

こんにちは。
ホームページへのご訪問ありがとうございます。
弾正(だんじょう)と申します。
 
私は高校卒業と共に進学で上京し、大学在学中にスポーツジムのスタッフを始め、卒業と共にスポーツジムに就職しました。
 
5年間勤めて「プロのトレーナーになろう!」と決心し退職しました。
 
当時28歳だったのですが、「まずは勉強が必要だ!」と思い資格や認定など2年程で20以上取得しました。
 
海外のフィットネス事情を知るため、1年間で何カ国もジムだけを見てまわる旅や、幸運にも現地のジムトレーナーに良くしてもらい長期の滞在で深く環境を体験する事もできました。
 
20代後半はありがたいことに東京での仕事にも恵まれ、都心の運動施設を多く見てまわる機会も持てました。
 
その頃から「空間デザイン」に興味を持ち、ジム以外でも国内外の建造物や美術館などを見てまわりました。
 
その中で「千利休」という人には特にのめり込みました。
 
「ああ、自分はこの人のようになりたい。」
 
と思い、一心不乱に利休を研究しました。
 
利休を知るまで、私のパーソナルトレーニングは知識や技術中心の硬く尖った石のようなものでした。
 
利休に出会い、パーソナルトレーニングというサービスがどんなに深いサービスなのかに気づき、それからはその探求に没頭する日々でした。
 
「資格に寄り掛かかるなかれ、自分であれ。」
「自分の好む空間は、人の好む空間であれ。」
「技術だけに溺れるな。感動を共有しろ。」
 
様々に自分なりのパーソナルトレーニングを創作していき、私の中でパーソナルトレーニングは運動指導における「総合芸術」であると位置づくようになりました。
 
32歳、自分のスタジオを作りその表現を形に表す事にしました。

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誰にでも効く画期的なダイエット方法を、僕は知らないけれど、
マンツーマンなら生徒の皆さんを最短で目標達成させることができると信じてパーソナルトレーナーを続けています。

自分の経験したことや、これから経験する事も、未来のトレーニング業界に役立ててもらえたら素晴らしいなと思い活動しています。

2019年 
パーソナルトレーナー 弾正 清一
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Seiichi Danjo 

 
1978年8月10日生
駒澤大学法学部卒
在学中ジムインストラクタースタッフ
 
2002-2007年
スポーツプレックスジャパン
(現コナミスポーツ)勤務
 
2008-2012年-
フリートレーナー
 
2012年-
スタジオDANJO設立
 
2015年-
airgym 株式会社設立
 
2018年-
一般社団法人W&T設立



 <トトノエ キッチン>
 ダイエットをもっと綺麗に! 便秘・肌荒れetc..みんなが効いた100レシピ。

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2015-2018 結果報告

2018年

2018年のボディメイクコース結果報告(一部)


<30代女性・渋谷区在住・身長161cm
(2月1日→3月6日)>
<正月太りを一気に解消>
◉体重(67.1kg→60.8kg)ー6.3kg

◉体脂肪率( 36.4%→30.6%) ー5.8%

指導内容
「年末年始で5キロ増量されたとの事だったので落ちるのも驚くほど早かったです。2月の寒い中大変頑張りました。来店された時よりもスッキリしてコースを終える事ができ、前向きな1年になりそうです。
 

◉40代女性・世田谷区在住・身長/151cm
<ストレスの解消が身体を変えてくれました。>
(2月11日〜5月21日)
◉体重(57.35kg→44.20kg)−13.15kg
体脂肪率(35.1%→24.3%)−10.8%

 

指導内容
「ハードワークでご自身のお時間を取る事が困難。ストレスが生活を悪循環に導いていた様でした。まずは決まった時間を空けてもらいスタジオで汗をかく習慣を取って頂きました。生活に逃げ場ができる事で身体もリラックスできる様になります。よく眠れ、食事も安定した量になり、見違える様なスリムな体型に戻られました。僕も嬉しかったです。
 
◉30代女性・世田谷区在住・身長 /160cm
<腸内環境の改善でウエストのくびれを復活>
(1月11日→3月24日)
◉体重(53.1kg→45.6kg)−7.5kg
◉体脂肪率(24.9%→18.1%)ー6.8%

指導内容
「イスに座っている時間が長く背中も丸まりガチとの事。お通じも滞り体型の変化に危機感を持たれていました。全身の筋肉を軽いトレーニングとストレッチで少しづつ伸ばし、徐々に腹筋や骨盤周りの強化トレーニングに移していきました。もともと綺麗なウエストラインの方だったので元に戻って良かったです。」
 
◉50代女性・横浜市区在住・身長 /159cm
<リバウンドで7キロ増量からのリベンジ>
(6月19日→9月29日)
◉体重(60.8kg→50.0kg)−10.8kg
◉体脂肪率(30.8%→25.1%)ー5.7%

指導内容
「冬のダイエットで6キロ減量に成功されて、春先から7キロリバウンドされたとの事。糖質制限を一気に行なっていたのでそれが原因だと考え、食事を根本から見直してしっかり食べて頂きました。健康な方は食べないとむしろ太る方が多い様に思います。食べるものと食べるタイミングを間違えなければ同じ量を摂取していてもリバウンドはしにくくなります。本当に真面目に取り組んで頂いたので僕も心に残るレッスンになりました。」
 
◉20代女性・世田谷区在住・身長 /166cm
<上半身と下半身のバランスと取る>
(10月11日→11月20日)
◉体重(49.2kg→46.0kg)−3.2kg
◉体脂肪率(22.0%→18.6%)ー3.4%

指導内容
「下半身にお肉がつきやすい体質との事でご相談にお越し頂きました。日常生活では骨盤の傾きを意識して改善したり、とにかくむくみを取るためにストレッチや宿題のエクササイズもしっかり行なって頂きました。トレーニングとお食事の指導にも真面目に取り組んで頂けたので短期間でしたが目に見える結果で終える事ができました。美脚はメンテナンスが重要だと思いますのでこれからも緊張感を持って頑張ってください!」
 

2017年

2017年のボディメイクコース結果報告(一部)

<20代女性・世田谷区在住・身長164cm
(1月29日→3月6日)>
<徹底した美脚作りと腸内環境改善メニュー>
◉体重49.5kg→46.25kg

◉体脂肪率19.4%→17.0%

指導内容
「美脚作りと腸内環境の改善を中心に行いましたが、短い期間で予想を上回るほど綺麗になられました。筋肉の張り、むくみ、骨盤周辺の緩み、腸内環境へのアプローチが上手く効果へ繋がったと思います。
 

◉30代女性・目黒区在住・身長/159cm
<結婚式前の肉体改造成功>
(2月7日〜5月16日)
週に1回のレッスン
◉体重(59.35kg→48.70kg)−10.65kg
体脂肪率(34.9%→23.6%)−11.3%

 

指導内容
「週に一度、週末に筋肉トレーニングを、毎日の食事はラインアプリで管理させて頂きました。週に一度のペースだったので週末のトレーニング以外は歩き方や姿勢を改善する事と毎日の簡単な筋肉トレーニングとストレッチを宿題に出させて頂きました。式は背中の出るドレスだったので、筋肉が強調されすぎないように上半身のトレーニングは特に慎重に行いました。予定通りの効果が出て僕もホッとしました。
 
<40代女性・世田谷区在住・身長159cm
(1月5日→2月12日)>

体重59.1kg→54,9kg

体脂肪率29.1%→24.8%

指導内容
「運動から長く離れていたとの事で、体の柔軟性が著しく低下していらっしゃいました。スロートレーニングで関節を開いていくようにじっくりと筋肉を刺激し、満遍なく体を使って頂きました。予定通りの体重でゴールできましたし、春までもうひと頑張りです。」
 
<30代女性・横浜市在住・身長164cm
(1月10日→2月14日)>

体重67,1kg→62,2kg

体脂肪率32.1%→27.2%

指導内容
「ウエストと背中のお肉を重点的に落としたいというご要望でした。背骨の捻り動作が極端に制限されていましたので、動作の改善指導も多く行ったところ、腸内環境も改善され、思ったよりも早く結果が出ました。引き続き60キロを切るための運動メニューをお渡し致しました。
 
<30代女性・渋谷区在住・身長151cm
(1月9日→2月11日)>

体重47,0kg→43.8kg

体脂肪率24.1%→19.1%

指導内容
「下半身の集中ダイエットをご希望でした。脚の使い方の指導と足首の緊張を解くこと、むくみを徹底的に取ることで短期での下半身スッキリを目指しました。ご本人のモチベーションの高さもあり、短い期間で完成と言って頂けるまでになりました。キープして頂けるよう、ご本人に合う歩き方やストレッチを最後に覚えて頂きました。
 

2016年

2016年のボディメイクコース結果報告(一部)

◉42歳女性・世田谷区在住
(8月2日〜9月6日)

身長/158cm
体重(71.0kg→66.1kg)−5.0kg
体脂肪率(37.9%→33.1%)−4.8%
<指導内容>
糖質制限をされた後のリバウンド中とのことだったので、食事指導を中心にリバウンドしない減量を目的に取り組みました。
トレーニングも筋肉の量を落とさないように、基本的な大きな筋肉を使った事を多く行いました。
体重は5キロ落ちましたが、筋肉量は少しも落ちることがなく、全体的に若返った印象になられたと思います。
 

◉24歳女性・世田谷区在住
(7月1日〜7月29日)

身長/160cm
体重(55.1kg→48.9kg)−6.2kg
体脂肪率(28.0%→22.7%)−5.3%
<指導内容>
腸内環境の改善が第一の課題でした。結果お腹周りの張りはほとんど改善されました。
股関節周りの可動域の改善、ご自身でも気がつかない余計な力みの弛緩、定期的な筋肉トレーニングとストレッチで短期間でも十分な結果を得ることができました。

 
◉47歳女性・目黒区在住
(8月5日〜9月10日)

身長/165cm
体重(57.1kg→53.2kg)−3.9kg
体脂肪率(26.0%→21.6%)−4.4%
<指導内容>
単純な運動不足の解消が目的でいらっしゃった方でしたが、汗や熱を発散することでいろいろな好影響が見れました。
基本的にご本人の好みな動きや、動きやすいメニューばかりを取り入れ、楽しんで頂けれように組み立てました。
運動が好きになって頂けたので、本当に嬉しく思いました。

2015年

2015年のボディメイクコース結果報告(一部)

◉30歳女性・港区在住
(10月4日〜12月9日)

身長/172cm
体重(53.1kg→49.0kg)−4.1kg
体脂肪率(23.8%→18.6%)−5.2%
<指導内容>
腰周りのラインを重点的にメニューを組みました。
もともと痩せ型の方だったので横から見たときの腰からヒップのラインまでにメリハリをつけ、女性らしさを強調しようと考えました
。骨盤周りの動きがとても硬かったので、立体的に動かすエクササイズを多く取り入れました。お尻と裏太ももの筋肉トレーニングで横から見た時の脚のスタート地点を高めました。
結果、ウエストのくびれとヒップアップしたラインが、メリハリのある印象を作って仕上がりました。
 

◉44歳女性・世田谷区在住
(11月9日〜12月7日)

身長/ 156cm
体重(63.1kg→57.9kg)−5.2kg
体脂肪率(37.5%→33.0%)−4.5%
<指導内容>
筋肉量の大変少ない方だったのですが、運動経験も少なかったので、全てのメニューをマットトレーニングで行いました。
トレーニングとストレッチを交互に繰り返し、とにかく体を沢山動かして汗をかいて頂きました。
体重が落ちたのは食改善の賜物ですが、運動が好きになって頂けて嬉しかったです。
運動が好きになって頂ければ、リバウンドの心配も少ないと思います。
 

◉25歳女性・横浜市在住
(10月15日〜12月18日)

身長/161cm
体重(59.7kg→51.0kg)−8.7kg
体脂肪率(31.1%→22.6%)−8.5%
<指導内容>
社会人になって急激に体重がついたとのことで、一気に理想体重まで戻すことを目標にしました。
生活に関わる睡眠や食事だけではなく、ストレスからの逃げ方や、楽しいことの呼び込み方など、上手な心のあり方など沢山のお話をさせて頂いて、悩みなども解決できるよう促しました。
運動のメニューは まず動き方を見せて頂き、なるべく動きやすい全身トレーニングメニューを作り、とにかく気持ち良く沢山動いて頂きました。結果、頭も体も軽くなり良い体作りになったと思います。改めて体と心は繋がっていると感じました。
理想の体重までもう少しでしたが、やって良かったと仰って頂けました。
僕としても大変勉強になったセッションでした。