DANJO ボディメイクコース

体重じゃない
究極部分シェイプ

マシントレーニングでは作れない

精密で美しいボディメイク

エクササイズの回数や重さに疑問を持った事はありませんか？本当に自分に合っているか不安ではありませんか？

DANJOのボディメイクは、マシンやダンベルを使わず、トレーナーがお客様に適切な重さや方向で負荷をかけ、間違いのない結果へと導きます。

モデル業やアスリートの方、高齢やリスクをお持ちで体を痛めたくない方まで、高い専門性を求められる方はお気軽にご相談ください。

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人数限定・完全個別・完全個室

＊初回レッスン料金はコースをご契約で無料となります。

４０代・１６４cm Y様

６月２９日〜９月２６日

５５.８kg → ４９.９kg （−５.９kg）

２６.１% → ２０.４% （−5.７％）

＊お身体作りの結果には個人差がございます。

４０代・１７１cm / K様

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１月１７日〜６月１７日（期間・継続中）

７８.８kg → ６３.８kg （−１５.０kg）

３６.９％ → ２７.３％（−９.６％）

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＊お身体作りの結果には個人差がございます。

メソッド紹介

DANJO METHOD
ボディメイク３ステップ

step,1
全身のバランスを整える

例えばダイエットで体重を落とす時、その仕上がりはより美しくあるべきです。

体重は落ちたけどトレーニングで脚が太くなったり、局部的に筋肉がゴツゴツになってしまうなんて絶対に避けたいところです。

上下半身のバランス
顔面を小さく見せる胸の位置
ボディサイズに合った腕の細さ

など、トレーニングを始める前に全身のバランスを明確にしておけばトレーニング後の仕上がりは何倍も美しく整います。

step,２
細部を整える

ふくらはぎ、二の腕、お尻など、各パーツが独自で美しい事は単純に嬉しいものです。

何かのトレーニングによって、どこかのパーツが犠牲にならないよう注意を払わなければいけません。

例えば、スクワットというトレーニングがあります。目的によっては良いトレーニングですが、バーベルやダンベルを持って行えば握りこむ前腕の筋肉まで刺激し、スクワットの目的と関係のない前腕を太くする恐れが生じます。

「気にし過ぎ」と思われるかもしれませんが、細部を整えるとは「気にし過ぎる」くらいでなければいけないと私は思います。

step,３
所作を整える

ベースの整った肉体は、美しい所作を作ります。

その仕上がった身体を末長く保って頂けるよう、DANJOでは「立ち方」「座り方」「歩き方」など、日常動作で刺激できる筋肉の使い方をご指導しています。

例えば、歩き方のアドバイスはお客様の脚の形に合わせて、着地部位や目線まで、専門的な視点からお伝えしています。

毎日の動きを改善する事で、日常に緊張感が生まれ、美しさを作る楽しさはあなたの未来に限りない幸せを作ります。

痩せるだけでなく

筋肉をつけるだけでもない

ダイエットの仕上がりが、お客様の理想以上である為に。

DANJOでは、独自の方式「ボディメイクコンサルティング」を採用しています。

お客様が思い描く理想よりもさらに上の仕上がりを提案し、実現へ道きます。

ボディメイクは

メニューが９割

ボディメイクはスタートが何より重要です。

トレーナーの作るメニューで仕上がりのほとんどが決まるからです。

繊細で精密なボディメイクメニューの作成は、専門的な知識と技術が必要となり、トレーナーの中でも非常に難しいスキルとされています。

DANJOのボディメイクコースは、長い経験で知識と技術を育んだボディメイク専門のトレーナーが担当します。

カウンセリングでお客様のご要望を細かに汲み取り、レッスン毎の測定で経過を確認し、お客様の本当になりたい体へ細心の注意を払い、導きます。

全身のバランスを整え

パーツ細部まで引き締める

私たちトレーナーは、トレーニングメニューを作る時、トレーニングの種目、強度、回数、順番など、お客様の目的に合わせて構成を考えています。

DANJOのボディメイクコースでは、

・上下半身のバランス

・上半身のバランス

・下半身のバランス

を、最初に決定しメニューに落とし込みます。

全体のバランスは何より大事だからです。

その次に、

・二の腕

・ヒップ

・バスト

・脇下

・太もも

・ふくらはぎ

など、細部の引き締めを部位ごとのメニューを作成し

それらを６０分間のメニューで構成し、コース期間（２か月〜）のプログラムとしてまとめます。

これらのメニューは、トレーニング種目だけではなく日常の「立ち姿勢」「座り姿勢」「歩き方」「呼吸のくせ」などの改善指導も行い、最終的にご自身で自然にボディラインをキープできるよう導きます。

筋肉を鍛えるだけではなく、皮下脂肪、内臓脂肪の効率良い燃焼プログラムや、強張って痛みや肥大の原因となっている筋肉をナチュラルな状態に戻すボディケアなど、お客様一人一人に合わせたボディメイクコースをお作りしています。

DANJO METHOD

のボディメイクコース内容

・コースプログラミング

ボディラインは1日では変わりません。

DANJOのボディメイクコースでは、最低２ヶ月間のコースをプログラミングします。コースの中には６０分間のレッスンだけではなく、姿勢や歩き方、栄養などの指導をトータルサポート致します。

レッスンだけでは、結果が不安なお客様にも「安心」「納得」のお声を頂いています。

・指導力 / インストラクション

パーソナルレッスンは、トレーナーの指導レベルが要です。

DANJOのボディメイクコースは、６０分間のレッスンに多くのトレーニング種目を盛り込むため、指導力の高いベテランのトレーナーのみを採用しています。

情報量の多さと、時間内に得られる確かな効果から「優れたコストパフォーマンス」とご好評を頂いています。

・メンテナンス

コースの終了後も、ボディラインを長く保って頂けるよう、ご自身でできるメンテナンスの方法もコースの中でお伝えしています。

定期的にDANJOへ通って頂ける方には、通い易いメニューのご提案をさせて頂きます。

レッスンの

流れと内容をご紹介します

鍛える

【ボディメイクトレーニング】

全体のバランス × パーツの美しさ

→上下半身のサイズ差、顔と体のバランス、二の腕やふくらはぎの細さなど、お客様ひとりひとりが最も美しくなるトレーニングメニューをオーダーメイドでお作りしています。一過性ではなく一生美しくある為のボデイメイクノウハウが身に付きます。

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伸ばす

【パーソナルストレッチ】

効果の促進 × 疲労の軽減

→トレーニング前、トレーニング中、トレーニング後、それぞれにトレーナーが専門のストレッチをおかけします。トレーニング効果が促進するだけではなく、動かしやすくしなやかな筋肉に仕上がります。

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癒す

【ボディメンテナンス】

全身の調整 × ストレスの緩和

→トレーニング終了後はトレーナーによる全身のボディメンテナンスを行います。誰もいないプライベートの空間で全身の快復と心の安定を実感頂けます。

＊各種クレジットカードがご利用頂けます。

◉キャンセルポリシー
＊ご入金後のご返金はサービスの性質上お断り致しております。

＊予約日時のご変更はレッスンの前日までにお願い致します。当日でのキャンセルはレッスン１回分の消化とさせて頂きます。

ご了承の程よろしくお願い致します。

その他・利用規約

＜コース中のサービス内容＞

①期間内の食事指導
→リバウンドや栄養不足のない食生活を根本的な知識からご指導致します。

②トレーニングスケジュール作成・管理
→お客様の生活スタイルに合わせて無理のないスケジュールを提案致します。スタジオでの施術に加えてご自宅で行って頂きたいエクササイズとストレッチの指導を行っています。

③歩き方、姿勢改善指導
→脚の形は脚の使い方で変わります。姿勢は若さの源です。毎日の動作をより良く改善、定着できるようご指導致します。

④メンタル面の管理・指導
→身体作りはプロスポーツ選手でさえメンタルは最重要課題です。一人では大変な事も相談してくだされば楽になる事があります。辛い時や心配な時はいつでもご相談ください。