痩せるだけでなく
筋肉をつけるだけでもない
トレーニングの仕上がりが、お客様の理想以上である為に。
DANJOでは、初回レッスンにて独自の方式「ボディメイク コンサルティング」を行なっています。
お客様が思い描く理想よりもさらに上の仕上がりを提案し、実現へ道きます。
ボディメイクは
メニューが9割
ボディメイクはスタートが何より重要です。
トレーナーの作るメニューで仕上がりのほとんどが決まるからです。
繊細で精密なボディメイクメニューの作成は、専門的な知識と技術が必要となり、トレーナーの中でも非常に難しい内容です。
DANJOのボディメイクコースは、長い経験で知識と技術を育んだボディメイク専門のトレーナーが担当します。
カウンセリングでお客様のご要望を細かに汲み取り、レッスン毎の測定で経過を確認し、お客様の本当になりたい体へ細心の注意を払い、導きます。
全身のバランスを整え
パーツ細部まで引き締める
私たちトレーナーは、トレーニングメニューを作る時、トレーニングの種目、強度、回数、順番など、お客様の目的に合わせて構成を考えています。
DANJOのボディメイクコースでは、
・上下半身のバランス
・上半身のバランス
・下半身のバランス
を、最初に決定しメニューに落とし込みます。
全体のバランスは何より大事だからです。
その次に、
・二の腕
・ヒップ
・バスト
・脇下
・太もも
・ふくらはぎ
など、細部の引き締めを部位ごとのメニューを作成し
それらを60分間のメニューで構成し、コース期間(2か月〜)のプログラムとしてまとめます。
これらのメニューは、トレーニング種目だけではなく日常の「立ち姿勢」「座り姿勢」「歩き方」「呼吸のくせ」などの改善指導も行い、最終的にご自身で自然にボディラインをキープできるよう導きます。
筋肉を鍛えるだけではなく、皮下脂肪、内臓脂肪の効率良い燃焼プログラムや、強張って痛みや肥大の原因となっている筋肉をナチュラルな状態に戻すボディケアなど、お客様一人一人に合わせたボディメイクコースをお作りしています。
DANJO METHOD
のボディメイク コース内容
・コース プログラミング
ボディラインは1日では変わりません。
DANJOのボディメイクコースでは、最低2ヶ月間のコースをプログラミングします。コースの中には60分間のレッスンだけではなく、姿勢や歩き方、栄養などの指導をトータルサポート致します。
レッスンだけでは、結果が不安なお客様にも「安心」「納得」のお声を頂いています。
・指導力 / インストラクション
パーソナルレッスンは、トレーナーの指導レベルが要です。
DANJOのボディメイクコースは、60分間のレッスンに多くのトレーニング種目を盛り込むため、指導力の高いベテランのトレーナーのみを採用しています。
情報量の多さと、時間内に得られる確かな効果から「優れたコストパフォーマンス」とご好評を頂いています。
・メンテナンス
コースの終了後も、ボディラインを長く保って頂けるよう、ご自身でできるメンテナンスの方法もコースの中でお伝えしています。
定期的にDANJOへ通って頂ける方には、通い易いメニューのご提案をさせて頂きます。
‖ 初回レッスン料金
¥10,000- / 税込11,000-
※コース利用で初回レッスン全額無料
※初回レッスンは60分間です。
※実際のボディメイクエクササイズがご体験頂けます。
初回レッスンのお申し込み>>
‖ 集中ボディメイクコース
¥128,000-税込140,800
・体脂肪の減少に加え、姿勢の改善や難しいボディラインのデザインに特化したコースです
・トレーナーはボディメイクの資格を持ったスペシャリストが担当致します。
・入会金・初回レッスン料金は不要です
・パーソナルトレーニング8回
・レッスンは1回60分間
・レッスン内での食事・運動指導
※コースご契約の際は初回レッスンが無料となります。
※追加料金は一切ございません。
メソッド紹介
DANJO METHOD
ボディメイク3ステップ
step,1
全身のバランスを整える
例えばダイエットで体重を落とす時、その仕上がりはより美しくあるべきです。
体重は落ちたけどトレーニングで脚が太くなったり、局部的に筋肉がゴツゴツになってしまうなんて絶対に避けたいところです。
上下半身のバランス
顔面を小さく見せる胸の位置
ボディサイズに合った腕の細さ
など、トレーニングを始める前に全身のバランスを明確にしておけばトレーニング後の仕上がりは何倍も美しく整います。
全身のバランスを整える
例えばダイエットで体重を落とす時、その仕上がりはより美しくあるべきです。
体重は落ちたけどトレーニングで脚が太くなったり、局部的に筋肉がゴツゴツになってしまうなんて絶対に避けたいところです。
上下半身のバランス
顔面を小さく見せる胸の位置
ボディサイズに合った腕の細さ
など、トレーニングを始める前に全身のバランスを明確にしておけばトレーニング後の仕上がりは何倍も美しく整います。
step,2
細部を整える
ふくらはぎ、二の腕、お尻など、各パーツが独自で美しい事は単純に嬉しいものです。
何かのトレーニングによって、どこかのパーツが犠牲にならないよう注意を払わなければいけません。
例えば「ふくらはぎ」のエクササイズは、膝関節の曲げる角度によって 太くもなれば細くもなります。メニューは細かに設定できればできるほど仕上がりは大きな違いを生みます。
「気にし過ぎ」と思われるかもしれませんが、細部を整えるとは「気にし過ぎる」くらいでなければいけないと私は思います。
細部を整える
ふくらはぎ、二の腕、お尻など、各パーツが独自で美しい事は単純に嬉しいものです。
何かのトレーニングによって、どこかのパーツが犠牲にならないよう注意を払わなければいけません。
例えば「ふくらはぎ」のエクササイズは、膝関節の曲げる角度によって 太くもなれば細くもなります。メニューは細かに設定できればできるほど仕上がりは大きな違いを生みます。
「気にし過ぎ」と思われるかもしれませんが、細部を整えるとは「気にし過ぎる」くらいでなければいけないと私は思います。
step,3
所作を整える
ベースの整った肉体は、美しい所作を作ります。
その仕上がった身体を末長く保って頂けるよう、DANJOでは「立ち方」「座り方」「歩き方」など、日常動作で刺激できる筋肉の使い方をご指導しています。
例えば、歩き方のアドバイスはお客様の脚の形に合わせて、着地部位や目線まで、専門的な視点からお伝えしています。
毎日の動きを改善する事で、日常に緊張感が生まれ、美しさを作る楽しさはあなたの未来に限りない幸せを作ります。
所作を整える
ベースの整った肉体は、美しい所作を作ります。
その仕上がった身体を末長く保って頂けるよう、DANJOでは「立ち方」「座り方」「歩き方」など、日常動作で刺激できる筋肉の使い方をご指導しています。
例えば、歩き方のアドバイスはお客様の脚の形に合わせて、着地部位や目線まで、専門的な視点からお伝えしています。
毎日の動きを改善する事で、日常に緊張感が生まれ、美しさを作る楽しさはあなたの未来に限りない幸せを作ります。
*各種クレジットカードがご利用頂けます。
◉キャンセルポリシー
*ご入金後のご返金はサービスの性質上お断り致しております。
*予約日時のご変更はレッスンの前日までにお願い致します。当日でのキャンセルはレッスン1回分の消化とさせて頂きます。
ご了承の程よろしくお願い致します。
その他・利用規約
<コース中のサービス内容>
①期間内の食事指導
→リバウンドや栄養不足のない食生活を根本的な知識からご指導致します。
②トレーニングスケジュール作成・管理
→お客様の生活スタイルに合わせて無理のないスケジュールを提案致します。スタジオでの施術に加えてご自宅で行って頂きたいエクササイズとストレッチの指導を行っています。
③歩き方、姿勢改善指導
→脚の形は脚の使い方で変わります。姿勢は若さの源です。毎日の動作をより良く改善、定着できるようご指導致します。
④メンタル面の管理・指導
→身体作りはプロスポーツ選手でさえメンタルは最重要課題です。一人では大変な事も相談してくだされば楽になる事があります。辛い時や心配な時はいつでもご相談ください。
①期間内の食事指導
→リバウンドや栄養不足のない食生活を根本的な知識からご指導致します。
②トレーニングスケジュール作成・管理
→お客様の生活スタイルに合わせて無理のないスケジュールを提案致します。スタジオでの施術に加えてご自宅で行って頂きたいエクササイズとストレッチの指導を行っています。
③歩き方、姿勢改善指導
→脚の形は脚の使い方で変わります。姿勢は若さの源です。毎日の動作をより良く改善、定着できるようご指導致します。
④メンタル面の管理・指導
→身体作りはプロスポーツ選手でさえメンタルは最重要課題です。一人では大変な事も相談してくだされば楽になる事があります。辛い時や心配な時はいつでもご相談ください。
レッスンの
流れと内容をご紹介します
鍛える
【ボディメイク トレーニング】
全体のバランス × パーツの美しさ
→上下半身のサイズ差、顔と体のバランス、二の腕やふくらはぎの細さなど、お客様ひとりひとりが最も美しくなるトレーニングメニューをオーダーメイドでお作りしています。一過性ではなく一生美しくある為のボデイメイク ノウハウが身に付きます。
▼
伸ばす
【パーソナルストレッチ】
効果の促進 × 疲労の軽減
→トレーニング前、トレーニング中、トレーニング後、それぞれにトレーナーが専門のストレッチをおかけします。トレーニング効果が促進するだけではなく、動かしやすくしなやかな筋肉に仕上がります。
▼
癒す
【ボディメンテナンス】
全身の調整 × ストレスの緩和
→トレーニング終了後はトレーナーによる全身のボディメンテナンスを行います。誰もいないプライベートの空間で全身の快復と心の安定を実感頂けます。
トップスタイリスト
トップスタイリスト
柔道整復師
岡 遼太郎
/ Ryotaro Oka
略歴: 大学卒業後、日本医学柔整専門学校に入学。整骨院勤務しながら、勉学にはげみ、たくさんの経験と知識を身に着けました。接骨院では院長として6年間勤務し、年間6000人を超える患者様を診てきました。
その後、治療するだけでは根本からの解決にはならないと思い、身体の使い方や姿勢改善法などをもう一度しっかりと学び、医学的な知識とトレーニング法を生かしてトレーナーとして活動を始めました。
現在、一般社団法人W&T (一般社団法人ウエルネス & テクノロジー)理事として運動指導者育成に関する事業でも活躍中。
資格
柔道整復師(国家資格)
全米スポーツ医学協会(NASM)認定パフォーマンスエンハンスメントスペシャライゼーション
一般社団法人W&Tボディメイクスペシャリスト
トップ スタイリスト
適正姿勢指導士インストラクター
河村 良介
/ Ryosuke Kawamura